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drop set pour rattraper un retard

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drop set pour rattraper un retard

Message par mtc75 le Jeu 30 Mai - 7:10

bonjour a tous ! cheers

je voulais savoir ce que vous pensez du drop set utilisé sur 1 mois pour rattraper un muscle ou un groupe musculaire en retard ?

Merci d'avance !! Smile
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Re: drop set pour rattraper un retard

Message par marco49600 le Jeu 30 Mai - 11:26

j avais juqua tres recement un pb avec mes biceps , j ai utilisé la methode centurion pour ratraper cela et j ai reussi a trouver des exos sur lesquels je resenté bien le muscle concerné!! je l utilise encore ...
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marco49600
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Re: drop set pour rattraper un retard

Message par mtc75 le Jeu 30 Mai - 19:37

je l'ai essayé une seance pour les biceps ca me les a tué ca m'a debloqué le palier en traction mais je cherche un programme sur le long terme pour prendre au niveau des bras... et j'ai trouvé que le drop set est pas mal dans son genre...mais j'aurais besoin de l'avis des gens du fofo avant de me lancer dedans xD
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Re: drop set pour rattraper un retard

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