livre sur le CrossFit

100 % Cross-Training - Guide des mouvements, planification, méthodologie"

commandé aujourd'hui livré à partir du 02 mars 2013 à voir ce que ça vaut

Bonne lecture

Tien nous au Courant

yep il est censé arrivé le 02 mars lol si ma petite femme me voit ce jour la avec un livre ...................... désintégré lol ...

Interessé par ton retour . Ce livre pourrait bien fair epartie de ma bibliothèque selon tes impressions

ob a écrit:yep il est censé arrivé le 02 mars lol si ma petite femme me voit ce jour la avec un livre ...................... désintégré lol ...

tu m'étonne, faudra te retenir de le déballer. tu aurai du mettre mon adresse pour la livraison (je te l'aurai gardé bien au chaud et rendu avec WWZ )

Lol t inquiet vais le torcher en une journée je pense
Enfin j espère lol

Alors ce livre ??

lel ivre retardé !! pour la sortie j attend ....

Mince :/ ... En faisant des recherches sur ce bouquin, j'ai trouvé un bouquin sur la "méthode IMPACT" ca a l'air vraiment pas mal mais ... c'est une copie du crossfit nan ? En as tu entendu parler ?

je te le déconseil!

J'avais lu également plusieurs avis similaires sur la dite méthode.

hello livre reçus ce matin demain me met a le lire ça à l'air pas mal !
il apprend rien juste des enchaînement de séances je pense

pour la méthode impact et bien c est une vsion de leur style et de ce qui leur donne à manger ...donc il y a les détracteurs et les promoteurs

par acquis de conscience forge toi ton propre avis et ensuite avec les éléments et arguments tu auras en ta possession tu pourras en tirer tes propres conclusions

Je pars pessimiste sur cette methode mais j'y jetterai un oeil des que l'occasion se presentera merci pr vos reponses en tout cas !

Si tu veux je te l'envoi juste pour le prix des frais de port!

lol @noar en mode commerciale j adore passez vous le pour le prix des frais des ports c est pas mal comme système

l'idee est bonne

yep c est claire que c est pas mal avec petit contrat qui vas bien pour le récupérer c est pas mal genre une coopérative

lol

Tu veux t'en débarasser à ce point ? loool J'ai encore plus envie d'y jeter un oeil maintenant, ca doit être une grosse daube x)

allez je lance le débat ne confondez pas le
LESMILLS lance GRIT SERIES le nouveau programme LESMILLS combinant 3 nouveaux entraînements révolutionnaires de 30 minutes :

Le 1er de la série est GRITSTRENGTH conçu pour augmenter la force et la tonicité musculaire. Il met votre métabolisme à rude épreuve pour continuer à brûler des graisses plusieurs heures après votre entraînement.

GRIT STRENGTH qui se se situe entre le cours collectif et le personal training est en fait un entrainement coaché en petit groupe de 4 à 8 personnes ou en équipe de 10 à 20 personnes et d'une durée de 30 minutes.

Vous utilisez des haltères, poids et steps pour amener l'entraînement au niveau supérieur.
Vous développez les principaux groupes musculaires, les laissant dessinés et tonifiés.
Vous mettez votre métabolisme à rude épreuve pour continuer à brûler des graisses plusieurs heures après votre entraînement.
Vous stimulez la production d'hormones de croissance réduisant ainsi la graisse tout en développant la masse maigre.
Vous obtiendrez le corps dont vous rêvez en seulement quelques semaines...

et le crossfit.......

dans un second temps que faut le fameux ....100% crossfit .... et bien une vision très personnel de son auteur et qui fait un rappel à leur méthode ...
je cite la méthode ICT (impact cross-training) ...

c est une méthode à part entière sous 3 volets
.ICT crosstraining
.ICT musculation
.ICT prépa physique pour combatant

d'après l'auteur

Quel est le but de cette méthode d’entraînement ?

ICT 100% Cross-Training :
Tout simplement le plaisir de faire une activité nouvelle qui ne ressemble en rien à tout ce qui existe aujourd’hui ! Mais aussi développer harmonieusement l’ensemble des qualités physiques de force, de vitesse, d’endurance, son explosivité … Mais aussi acquérir plus de coordination, de précision motrice, de vélocité, d’équilibre … Obtenir un physique athlétique et une superbe condition physique en pratiquant des mouvements issus de l’haltérophilie, de la force athlétique, de la gymnastique, de l’athlétisme et de la musculation sportive en général .Pour ICT 100% Cross-Training, toutes les séances sont encadrées par des éducateurs sportifs diplômés d’Etat puis certifiés « Instructeur ICT » en interne. Ce n’est pas le cas dans beaucoup de salles enseignant le « cross-training ». En ce qui concerne la méthode IMPACT (le livre), je le répète, cette méthode est avant tout destinée aux pratiquants avertis disposant d’une bonne notion de leur schéma corporel. Nous précisons également avec Frédéric Mompo dans l’ouvrage qu’il est vivement conseillé de s’initier à la pratique de l’haltérophilie avant d’entreprendre la méthode.
ICT « Musculation » :
Du muscle utile et esthétique ! Acquisition de plus de
masse musculaire mais jamais au détriment de l’aspect fonctionnel de la
musculature humaine. L’ouvrage est avant tout destiné aux pratiquants de musculation qui ne se reconnaissent pas dans ce qu’on leur propose actuellement … et « l’offre » est gigantesque ! Beaucoup de gens s’ennuient dans les salles de musculation, c’est parfois pittoresque à regarder !
L’esprit IMPACT c’est le mouvement, le dynamisme, la diversité, le dépassement de soi et surtout le fun et la joie bordel !!!
ICT « Fighter » :
Devenir un combattant le plus complet possible ! Faire en sorte
que l’aspect « condition physique » ne soit plus un soucis pour mon combattant,
qu’il puisse se concentrer à 200% sur sa stratégie de combat en ayant une
confiance absolue en sa condition physique.

en quoi la méthode impact est différente du crosstraining

Je pratique cette forme de musculation et de préparation physique depuis la fin des années 90, début 2000 lorsque je préparais des fonctionnaires de Police pour les différents groupes d’intervention (je parle là de l’aspect 100% cross-Training). J’avais crée ce système d’entraînement pour des raisons de temps et de spécificité par rapport aux tests en question. À cette époque, ni moi ni personne ne parlait ni ne connaissait Cross-Fit en France. Je ne dois rien à CrossFit et pour tout te dire, j’évite désormais de regarder toutes les vidéos à ce sujet pour ne pas être influencer en quoi que ce soit. Je ne fais aucun complexe vis à vis de cette méga structure US sponsorisée par une mégastructure
également !
Mon contenu est différent, mes séances sont bien structurées en 3 phases à objectifs bien précis et modulables en fonction de nombreux paramètres. La troisième phase, celle dite « Body-Shape » est à la rigueur celle qui se rapproche le plus de CrossFit, mais encore une fois, je n’ai pas attendu les américains pour pratiquer l’entraînement croisé des qualités physiques … Un peu de concurrence fait du bien à tout le monde, ça te force à toujours être au top n’est ca pas ? …
Concernant le livre « la méthode Impact », les différences sont énormes puisqu’il ne s’agit que de cross-training au service de la musculation à visée esthétique, on y retrouve notamment des mouvements analytiques et le travail aux machines que tu ne retrouves pas chez CrossFit ou ICT 100% Cross-Training …


mon avis il faut essayer, lire et comprendre à quoi sert de critiquer ! à rien car avant tout faut respecter le travail de l'auteur et sa vision et conception du FIT !
si je résume il à crée deux méthode ICT , une version musculation (salle de musculation avec appareil etc...) et une version outdoor ou sans matériel ou très restreint ...

voila donc intéressant pour "sortir des préjugés et des dogmes centenaires de notre discipline" et cela ne peut que nous apporter une vision nouvelle et des perspectives de nouveaux trainings .

pour ce qui est des résultats et bien la est la question ! et chacun est différents ! face à la réaction d'adaptation lié à l'exercice ! donc je vous laisse seul juge mais en tout état de cause l'auteur c est efforcé de nous présenter sa méthode et de manière intelligible et structuré nous ne pouvons que saluer son travail et le respecter ensuite si cela en fera votre bible de transpiration .....à vous de jouer et de pratiquer !

no pains no gains

En effet, tu as raison de modérer nos propos et de nous faire prendre conscience du travail de l'auteur.
Chacun à ces préférences d'entrainement en plus

Tout a fait d'accord avec vous , pour avoir le droit de juger d'une méthode , quoi de mieux que de la tester et d'en tirer c'est conclusion .