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Message par shnouk le Lun 11 Fév - 10:38

Salut à tous,

juste un petit topic pour échanger concernant les ouvrages que vous détenez ou ceux que vous avez eu plaisir à lire concernant la musculation.

En ce qui me concerne, je détiens actuellement les livres suivants :

- Guide des mouvements de musculation (F. DELAVIER)
- La méthode DELAVIER MUSCULATION CHEZ SOI
- La méthode DELAVIER DE MUSCULATION VOL. 2
- Guide musculation des bras (F. DELAVIER / GUNDILL)

- Méthode de musculation sans matériel 110 exercices (O. LAFAY)
- Méthode de musculation optimisation turbo (O. LAFAY)

- Le grand livre des exercices de musculation (T. BREDDEL)

- Guide des compléments alimentaires pour sportifs (DELAVIER / GUNDILL)
- Alimentation musclée

Si vous voulez discuter d'un de ces bouquins NO PROBLEM.
J'aimerai aussi faire l'acquisition prochainement de l'ouvrage "Anatomie pour le mouvement" de Blandine Calais germain qu'on m'a conseillé et décrit comme une bible. A voir.

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Message par vegas le Lun 11 Fév - 11:26

Tu es fan de Mr DELAVIER , pas encore eu le plaisir de lire un de ses bouquins
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Message par shnouk le Lun 11 Fév - 14:21

Franchement ils sont pas mal. Et je suis très satisfait du dernier que j'ai acquis en particulier concernant "le guide de musculation des bras".

Dans tout bouquin y'a de bonnes choses et des choses un peu d'ordre général. Le grand livre des exercices de musculation est pas mal, mais y'a peu d'explications et trop d'illustrations pour moi, car ceux qui pratique connaissent pour la plupart, l'ensemble des mouvements décrit. Par contre l'élaboration des programmes donnée et la planification est intéressante.

Comme quoi, finalement beaucoup sont complémentaires.

Franchement concernant les DELAVIER : le guide des compléments alimentaires est incontournable. il permet de faire économiser pas mal de sousous en démontrant l'intérêt de chaque produit...
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Message par ob le Lun 11 Fév - 15:02

c est clair ! la méthode delavier tome 2 est super complet pour ma part et génial

concernant Anatomie pour le mouvement te le déconceil fortement ... c est une réédition de 1984..... les termes que l'auteur utilise sont complétement dépassé et les magnifique ouvrage de delavier et Lafay t apportent tout ce qu il faut sans problème !
si tu veux des bouquins de physionomie le must en la matière reste les livres des éditions " de boeck"
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Message par shnouk le Lun 11 Fév - 15:30

ok, merci ob

On sait tous ici l'intérêt que tu portes au de boeck Wink
Je serais intéressé par un bouquin en biomécanique mais qui soit lisible sans que je soit obligé de me lancer dans des études de médecine...

enfin je vais voir, mais difficile d'en consulter davantage car je possède presque plus d'ouvrages en la matière que dans le rayonnage du CULTURA près de chez moi :'(
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Message par ob le Lun 11 Fév - 15:32

ta recherche de fond c est quoi exactement
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Message par ob le Lun 11 Fév - 15:37

tu as un super sujet
http://www.sci-sport.com/theorie/001.php
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Re: Vos bibliothèques personnelles ;)

Message par ob le Lun 11 Fév - 15:49

c est de l anatomie ou de la biomécanique ? mouvement simple ou complexe enfin ça se ressemble un peut mais un des deux fait mal au crane lol
un ouvrage a la portée de tous reste les bouquins de prépa éducateur sportif

PREPARATION AUX DIPLOMES D'EDUCATEUR SPORTIF tome 1 : Bases anatomiques et physiologiques de l'exercice musculaire et méthodologie de l'entraînement

qui sont complet et bien expliqué
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Re: Vos bibliothèques personnelles ;)

Message par shnouk le Lun 11 Fév - 16:37

Il faudrait que je regarde ça oui.

Parceque j'ai regardé y'a pas mal de bouquins "staps" aussi. En fait, c'est pas compliqué, j'aimerai acquérir à plus ou moins court terme, un vrai bouquin qui te permette de comprendre pourquoi tel exercice pour tel muscle. Anatomie non, car pour ça je trouve que les DELAVIER sont pas trop mal.

Je te donne un exemple, je suis partit en stage de formation pour le taff, on a eu l'occasion d'apprendre à animer une séance de renforcement musculaire simple. Et des mecs spécialisés chez nous, "PIPEPS", bref, qui étaient pas mal calés la dedans avec des physiques bien sympa quand même ont abordé vite fait l'aspect biomécanique du mouvement. Par exemple, ils prenaient l'exemple des obliques qui au niveau physiologique servent en fait à comprimer les poumons pour les faire remonter etc... enfin si j'ai bien compris. Bref ce qu'il en ressortait c'est qu'on pouvait tout à fait obtenir des obliques impressionnants en bossant sur des inspirations expirations profondes. ou en faisant du crunch avec pause en concentrique et on expire à fond. J'ai trouvé ça sympa comme approche et je voudrais renforcer mes connaissances la dedans Wink

Faudra que je regarde ce que tu propose là Wink merci poto
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Re: Vos bibliothèques personnelles ;)

Message par ob le Lun 11 Fév - 17:21

donc tu as tout dans les bouquins que je t ai proposé
ensuite faut pas rêver pour la partie musculation tu as des milliers de méthodes et de partisans qui défendes leur propres dogme ! donc pas simple de ce coté la !
la base est de comprendre la réponse physiologique du corps qui est induite par une activité physique !
ensuite chaque personne réagit a des stimulis différents et pas de la même manière ce qui fait de nous des personnes avec une cartographie chromosomique et ADN propre a chaque individus donc de ce côté la c est l expérience en application avec tes propres sensations et résultats qui vas compter ! courage pour les lectures futur
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