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boonthy proteine!

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boonthy proteine!

Message par marco49600 le Jeu 16 Mai - 19:51

voila ma recette de boonthy proteiné:
pour une barre de 250 calories
- whey 30g
- noix de coco râpé bio 2 càs
- chocolat noir extra 85% 30g
- lait 1 càs 0%
- agar agar 1/4 de càc
-2g de creatine

melanger la whey ,la noix de coco ,la creatine puis ajouter le lait attention il en faut tres tres peu mettre une cuillere a cafe et voir comment est la pate ! vous devez pouvoir la rouler dans votre main pour en faire une barre sans trop que sa colle !
une fois la barre confectionné ,mettre le chocolat au micro onde a fondre( ne pas faire boullir sinon c 'est mort!) quand le chocolat et liquide ajouter lagar -agar melanger et naper votre barre comme il faut .
mettre au frais 1h30 et voila reste a se régaler!!
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Re: boonthy proteine!

Message par ob le Jeu 16 Mai - 20:05

cheers

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Re: boonthy proteine!

Message par fightmma le Ven 17 Mai - 6:10

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Re: boonthy proteine!

Message par vegas le Sam 18 Mai - 7:31

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Re: boonthy proteine!

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